基礎～基礎～基礎～

我和大爺的個性喜歡凡事從基礎來，
（跟我很愛看說明書，應該是一樣的道理吧！？）

今天上瑜珈課時，
瑜珈課老師說：
「瑜珈重要的是自己的能力範圍和動作正確，
不是勉強自己去做到老師要求的動作，
這樣超出了自己的範圍，是讓自己身體受損，
動作也無法完全正確做到。

所以，不要追求體位的多寡，
重要的是做到體位要求的正確度。

例如：下犬式的重點在於背部的直線，
若腳伸直的狀況做不到，
那麼就該把腳彎曲，
儘量做到背部的伸直、延展，
而不是為了跟老師一樣，
最後出現拱背狀態。

所以說，
一開始要把基礎學好，
不要想著要上高級班，
勉強自己做超出自己能力太多的事情。

可以每次讓自己在對的體位堅持多一點點，
慢慢的就可以達到正確的姿勢了！

你們回家後，想想自己想要學習甚麼樣的瑜珈，
是馬上可以學習到很高級動作，
還是從基礎慢慢累積上去的瑜珈！」

嗯嗯～
這也是我和大爺兩人一開始選瑜珈課程的基本原則，
都喜歡從頭開始，一步一步慢慢來，
因為，如果一開始只為了學高級動作，
為了跟上老師腳步，
而亂了自己的腳步，
最後，學習到的是瑜珈，還是擺姿勢？！

基礎很重要！！所以，要說三次！！